Постоянно пытаетесь приучить себя к занятиям физическими упражнениями, чтобы привести себя в форму, но бросаете быстрее, чем это успевает войти в привычку? Отказываете себе в записи в спортзал, потому что уверены, что вам на его посещение не хватит ни времени, ни сил? Фитнес на диване – именно то, что вам нужно. Это ...
Иметь красивую, широкую, рельефную спину, на которой будет точно видна каждая проработанная мышца – заветная мечта любого мужчины. Это эстетично и привлекательно, такое зрелище будоражаще воздействует на женское воображение. Регулярная тренировка спины – непременное условие на пути к реализации этой мечты. Это ...
Следить за тем, что и когда ешь, должен каждый, кто следит за своим весом и физической формой, хочет похудеть и быть здоровым. В сфере спортивного питания как одного из разделов диетологии существует специальный термин - nutrient timing. Это особая схема, предписывающая суточный рацион спортсмена, в том числе – ...
Сердце – главная мышца в человеческом теле. Да, натренировав ее, вы не увидите внешнего результата как, например, в случае с бицепсом или широчайшей мышцей спины. Но регулярная тренировка сердца позволит вам, во-первых, быть более выносливым, а во-вторых – улучшить качество и срок своей жизни. Как показывает практика, ...
Ощущение того, что совершенно нет сил после тренировок, разбитость, апатия, «приправленная» крепатурой - нередкие спутники, периодически сопровождающие любого спортсмена. Однако их появление – явный признак того, что после активной физической нагрузки не было уделено должного внимания отдыху. Восстановление сил после ...
Физическое и моральное здоровье человека в некоторой степени зависит от способа жизни. Активное времяпрепровождение всегда полезно для поддержания организма в тонусе. Занятия спортом в классическом варианте дают некоторый результат, но постепенно отходят на второй план. Они отбирают много драгоценного времени и сил. ...
Создать красивое тело можно не только в фитнес-зале на сложных тренажерах. Методы совершенствования фигуры доступны в домашних условиях с абсолютно простым инвентарем. В этом случае речь пойдет о гирях – универсальном спортивном снаряде для мужчин и женщин. Подкачать мышцы, подтянуть живот, развить силу и ...
Привести тело в тонус, подкачать мышцы и развить силовые качества можно не только изнуряющими тренировками со штангой и большими весами. С этой задачей успешно справятся гантели, с которыми могут заниматься не только бывалые атлеты, но и начинающие спортсмены, женщины и даже дети. Упражнения с гантелями разнообразны и ...
Активный образ жизни помогает поддерживать здоровье, хорошее самочувствие, предотвращает многие физиологические и психологические патологии. Не зря крылатое выражение гласит, что движение – это жизнь. Для укрепления организма необязательно пробегать каждый день кроссы или преодолевать многокилометровые дистанции. ...
