Страницы журналов пестрят рецептами быстрого похудения, но существуют люди, цель которых - набор массы тела. Набор массы для эктоморфа непростая задача. Систематические занятия в тренажерных залах не способны придать объем и структуру тела эктоморфа без специально подобранного рациона питания. Грамотно подобранная ...
Ответить на вопрос: «Что едят сыроеды?» не так просто, как кажется на первый взгляд. Практика сыроедения довольно сложна, причем разные направления предполагают разные ограничения в рационе. Но в целом меню сыроедов может быть довольно разнообразным. Более того, оно обязано быть таким – иначе человек просто не будет ...
Интерес к вопросу о том, как стать вегетарианцем может возникать по разным причинам. Для кого-то такой причиной становится сострадание к животным, для кого-то – забота о здоровье. Но в любом случае переход к вегетарианству – это очень ответственный шаг, и он должен быть хорошо продуман. В этой статье мы расскажем, ...
Как стать веганом? – именно так формулируют вопрос люди, которые планируют по тем или иным соображениям отказаться от продуктов животного происхождения. Универсального рецепта не существует, но все же специалисты уже достаточно давно разработали оптимальную схему перехода к веганскому образу жизни. Следуя этой схеме, ...
Обыватели часто путают понятия веган и вегетарианец: отличие между значениями этих терминов есть, но знают о них немногие. Да, и веган, и вегетарианец – это люди, не употребляющие мяса, но рационы и взгляды на питание в целом у них могут сильно отличаться. Да и сами эти направления не монолитны – бывают разные ...
Алкогольные напитки – соединения, имеющие в составе этанол, вызывают состояние опьянения. Влияют на головной мозг (настроение, ощущения человека). Алкоголь неотъемлемая часть праздничного стола. Некоторые ученые считают, что красное вино полезно. Ежедневное употребление приводит к снижению уровня холестерина, ...
Сухофрукты – фрукты, ягоды, имеющие показатель влажности до 18%. Получают их природным путем – под лучами солнца или при помощи промышленных методов. В составе содержатся витамины, минералы, микроэлементы. Основное преимущество сухофруктов – длительный срок хранения по сравнению со свежими фруктами, хорошо сохраняют ...
Белки – полезные органические вещества, содержащиеся в продуктах питания. Представляют собой соединения альфа-аминокислот при помощи пептидной связи. Другие названия – протеины, полипептиды. В синтезе белков участвуют около 25 аминокислот, создающие различные по структуре соединения. Белки в ежедневном рационе – один ...
Ежедневный рацион здорового человека состоит из белков, жиров и углеводов. Для поддержания физического здоровья необходимо правильно питаться, употреблять разнообразные продукты, приносящие пользу организму. Суточная норма калорий для среднестатистического человека составляет от 1400 до 1880 ккал. При использовании ...
