Category: Бег
1 Что такое спринтерский бег и его правильная техника. Учимся быть быстрее

Что такое спринтерский бег и его правильная техника. Учимся быть быстрее

Сегодня легкая атлетика объединяет большое количество различных видов спорта, бег занимает одну из главных позиций. Среди всего разнообразия видов бега, наиболее простым кажется один из, на самом деле, самых сложных – спринт. Этот вид спорта является очень динамичным и требует высокой степени физической подготовки. В ...

1 Сколько нужно бегать? Правила и рекомендации для эффективных тренировок

Сколько нужно бегать? Правила и рекомендации для эффективных тренировок

Бег – отличное занятие, позволяющее поддержать организм в форме. Он положительно влияет на состояние здоровья, тренирует выносливость всех групп мышц, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы. Как определить, сколько надо бегать? Сначала ставим цель пробежки. По направлениям действия физическая нагрузка ...

0 Какой должна быть разминка перед бегом?

Какой должна быть разминка перед бегом?

Физические нагрузки полезны для организма. Пробежки утром и вечером позволяют поддержать физическую форму, укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни, снизить лишний вес. До начала тренировки рекомендуется ознакомиться с техникой выполнения пробежки. Основное правило – начинать следует с подготовки. ...

0 Что делать после пробежки, а чего не стоит? Основные правила и нюансы восстановления после бега

Что делать после пробежки, а чего не стоит? Основные правила и нюансы восстановления после бега

Физические нагрузки полезны для профилактики заболеваний. После 30 лет сидячий образ жизни способствует развитию патологических отклонений в организме, особенно связанных с лишним весом. Женщины стремятся оставаться красивыми на протяжении всей жизни, многие понимают, что для поддержания физической формы, нормализации ...

0 Как правильно дышать во время бега?

Как правильно дышать во время бега?

Занятия спортом с большой уверенностью набирают популярность среди современного населения. Это обусловлено тем, что порожденные малоподвижным образом жизни проблемы со здоровьем стали достаточно заметны и распространены. Пропаганда здорового образа жизни и работа фитнес-блогеров приносит свои плоды – сегодня все ...

1 Kак правильно бегать на беговой дорожке? Рекомендации спортинструктора

Kак правильно бегать на беговой дорожке? Рекомендации спортинструктора

Беговая дорожка – отличное решение не прерывать тренировки для людей, у которых нет возможности выполнять пробежки на свежем воздухе. Преимущество – доступен тренажер во всех фитнес-клубах, для приобретения в домашнее пользование. Бег на беговой дорожке используется в качестве разогрева мышц перед физическими ...

0 Что полезнее и безопаснее, бег или ходьба?

Что полезнее и безопаснее, бег или ходьба?

Современные тренды и мода на ведение здорового образа жизни постепенно захватили большую часть мира. Это имеет неоспоримо положительное влияние на состояние здоровья простого населения. Помимо здорового и правильного питания, пользующегося большим спросом даже в ресторанах высшего класса, люди начали интересоваться ...

0 Правила пробежки в холодное время года

Правила пробежки в холодное время года

Современные городские жители подвергаются воздействию большого количества стрессов, плохо питаются, заняты на сидячих работах. Все это приводит к значительным проблемам со здоровьем, возникающим в молодом возрасте. В последнее время наблюдается популяризация здорового образа жизни, правильного питания, а также занятий ...

0 Эффективный бег для похудения мужчин

Эффективный бег для похудения мужчин

Нередко мужчина после того, как обзаведется хорошей работой, семьей и большим перечнем обязанностей, значительно прибавляет в весе. Изменения в физической форме влияют на его уверенность в себе, приводят к малоподвижному образу жизни и к значительным проблемам со здоровьем. Первым делом, мужчину обычно заставляет ...

More posts
MensUp.ru