?‍⚕️ Давление от компьютера [влияние и взаимосвязь] Вважные правила работы за ПК (6 видео)

Ни один человек, от мала до велика, не может представить свою жизнь без компьютера. Этой универсальной машиной оснащен каждый офис и дом. Она помогает общаться, работать, учиться, находить информацию и отдыхать. Но, кроме практической пользы, от компьютера исходит и вред для здоровья, особенно при длительном нахождении перед монитором. Страдает не только зрение и спина, но и сосудистая система, что может привести к развитию артериальной гипертензии.

Содержание

Влияние компьютера на здоровье
Связь между компьютером и давлением
Важные правила работы за компьютером
🔍 Видео

Видео:Высокое давление: что делать?Скачать

Влияние компьютера на здоровье

Большая часть людей проводит за компьютером очень много времени. Офисные работники сидят перед монитором весь рабочий день. Дети способны играть в игры по нескольку часов. К этому списку еще добавляются любители ночной работы и завсегдатаи социальных сетей. Итого, в среднем человек проводит за ПК от 10 до 12 часов в сутки, что практически в два раза превышает безопасную норму – 6 часов.

Мужчина устал за работой — Компьютер влияет на сердечно-сосудистую систему

Из-за длительного нахождения в статической позе и электромагнитного излучения возникают проблемы со здоровьем:

садится зрение по причине постоянного мерцания экрана и пересушенности слизистой глаз;
искривляется осанка, развивается остеохондроз на фоне неправильной позы и долгого обездвиживания;
происходит застой в органах малого таза, нарушается работа мочеполовой системы из-за длительного сидения;
снижается иммунитет и защитные силы организма, возникают эндокринные заболевания;
нарушается кровообращение, развивается варикоз, отечность на фоне малоподвижного образа жизни;
страдает сердечно-сосудистая система – головные боли, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, одышка, повышенное артериальное давление и гипертензия.

Физиологические проблемы развиваются постепенно. Чем больше человек проводит времени за ПК, тем больше различных нарушений возникает. Особенно это касается детей, организм которых находится на стадии формирования, и людей зрелого возраста при развитии у них хронических заболеваний.

Очень важно беречь здоровье с самого начала и не злоупотреблять современными технологиями, а больше времени проводить в движении на свежем воздухе.

Молодой человек устал за компютером и трет глаза — Компьютер вызывает боли в мышцах и в позвоночнике

Видео:Почему сидеть за компьютером долгое время вредно?Скачать

Связь между компьютером и давлением

На приеме у доктора часто можно услышать вопрос: «Может ли повышаться давление, когда сижу за компьютером?». Вопрос, на первый взгляд, немного странный, но в нем есть рациональность. Многочисленные исследования доказали, что существует прямая связь между гипертонической болезнью и работой за ПК.

Механизмов развития нарушений со стороны сосудистой системы может быть несколько:

Длительное сидение за компьютером вызывает статическое напряжение. Одна и та же поза, да еще и неправильная, приводит к гипертонусу мышц шеи и спины. В результате нарушается дыхание, сбивается сердечный ритм, появляется усталость и нервное раздражение. К этому добавляется неправильный образ жизни и вредные привычки. Через несколько лет получаем повышенное давление, а затем хроническую гипертонию со всеми вытекающими последствиями.
Компьютер при длительном использовании способен нарушить работу головного мозга. Мышцы шеи, пребывая в постоянном напряжении, выделяют определенные белки. Они постоянно активизируют мозговой отдел, отвечающий за сердечную деятельность и регуляцию АД. По причине длительной активности этого участка мозга и повышается давление.

мужчина перед гаджетами — С течением времени у активного пользователя компьютером появляется бессонница, работа нервной системы нарушается, усталость наблюдается все чаще и на фоне этих признаков прогрессирует гипертония

Во время длительного пребывания за компьютером нарушается естественное кровообращение. Возникают застойные явления в сосудах, артерии и капилляры расширяются, тонус снижается, появляется варикоз и атеросклероз. На фоне малой двигательной активности и неправильного режима дня появляется лишний вес. Как результат – поднимается давление и существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, не нужно отказываться от благ цивилизации. Необходимо только соблюдать все правила работы за компьютером и не перегружать организм.

Видео:Кардиолог - 6 причин повышения артериального давленияСкачать

Важные правила работы за компьютером

Подняться давление от сидения за ПК может не только у взрослого человека, но и у ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=eZEbe4B1nDc

Важно минимизировать риски развития любых нарушений, выполняя несложные рекомендации:

проводить перед монитором не более 5–6 часов в день;
каждый час делать 10-минутные перерывы, отрываясь от экрана и стула;
использовать специальные очки, сохраняющие зрение;
не забывать моргать, чтобы не пересушивалась слизистая глаз;
менять положение тела на протяжении дня;
соблюдать нормы – расстояние глаз от монитора 60 см, клавиатура на уровне локтей, прямая спина, удобное кресло;
рабочее место в офисе или дома должно быть максимально приспособлено;
не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, физической активности, здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.

Компьютерная техника несет с собой много полезного, она должна быть в каждом доме и на работе. Главное, не пренебрегать правилами и помнить о своем здоровье.