Ни один человек, от мала до велика, не может представить свою жизнь без компьютера. Этой универсальной машиной оснащен каждый офис и дом. Она помогает общаться, работать, учиться, находить информацию и отдыхать. Но, кроме практической пользы, от компьютера исходит и вред для здоровья, особенно при длительном нахождении перед монитором. Страдает не только зрение и спина, но и сосудистая система, что может привести к развитию артериальной гипертензии.
Влияние компьютера на здоровье
Большая часть людей проводит за компьютером очень много времени. Офисные работники сидят перед монитором весь рабочий день. Дети способны играть в игры по нескольку часов. К этому списку еще добавляются любители ночной работы и завсегдатаи социальных сетей. Итого, в среднем человек проводит за ПК от 10 до 12 часов в сутки, что практически в два раза превышает безопасную норму – 6 часов.

Из-за длительного нахождения в статической позе и электромагнитного излучения возникают проблемы со здоровьем:
- садится зрение по причине постоянного мерцания экрана и пересушенности слизистой глаз;
- искривляется осанка, развивается остеохондроз на фоне неправильной позы и долгого обездвиживания;
- происходит застой в органах малого таза, нарушается работа мочеполовой системы из-за длительного сидения;
- снижается иммунитет и защитные силы организма, возникают эндокринные заболевания;
- нарушается кровообращение, развивается варикоз, отечность на фоне малоподвижного образа жизни;
- страдает сердечно-сосудистая система – головные боли, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, одышка, повышенное артериальное давление и гипертензия.
Физиологические проблемы развиваются постепенно. Чем больше человек проводит времени за ПК, тем больше различных нарушений возникает. Особенно это касается детей, организм которых находится на стадии формирования, и людей зрелого возраста при развитии у них хронических заболеваний.
Очень важно беречь здоровье с самого начала и не злоупотреблять современными технологиями, а больше времени проводить в движении на свежем воздухе.

Связь между компьютером и давлением
На приеме у доктора часто можно услышать вопрос: «Может ли повышаться давление, когда сижу за компьютером?». Вопрос, на первый взгляд, немного странный, но в нем есть рациональность. Многочисленные исследования доказали, что существует прямая связь между гипертонической болезнью и работой за ПК.
Механизмов развития нарушений со стороны сосудистой системы может быть несколько:
- Длительное сидение за компьютером вызывает статическое напряжение. Одна и та же поза, да еще и неправильная, приводит к гипертонусу мышц шеи и спины. В результате нарушается дыхание, сбивается сердечный ритм, появляется усталость и нервное раздражение. К этому добавляется неправильный образ жизни и вредные привычки. Через несколько лет получаем повышенное давление, а затем хроническую гипертонию со всеми вытекающими последствиями.
- Компьютер при длительном использовании способен нарушить работу головного мозга. Мышцы шеи, пребывая в постоянном напряжении, выделяют определенные белки. Они постоянно активизируют мозговой отдел, отвечающий за сердечную деятельность и регуляцию АД. По причине длительной активности этого участка мозга и повышается давление.

- Во время длительного пребывания за компьютером нарушается естественное кровообращение. Возникают застойные явления в сосудах, артерии и капилляры расширяются, тонус снижается, появляется варикоз и атеросклероз. На фоне малой двигательной активности и неправильного режима дня появляется лишний вес. Как результат – поднимается давление и существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.
Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, не нужно отказываться от благ цивилизации. Необходимо только соблюдать все правила работы за компьютером и не перегружать организм.
Важные правила работы за компьютером
Подняться давление от сидения за ПК может не только у взрослого человека, но и у ребенка.
https://www.youtube.com/watch?v=eZEbe4B1nDc
Важно минимизировать риски развития любых нарушений, выполняя несложные рекомендации:
- проводить перед монитором не более 5–6 часов в день;
- каждый час делать 10-минутные перерывы, отрываясь от экрана и стула;
- использовать специальные очки, сохраняющие зрение;
- не забывать моргать, чтобы не пересушивалась слизистая глаз;
- менять положение тела на протяжении дня;
- соблюдать нормы – расстояние глаз от монитора 60 см, клавиатура на уровне локтей, прямая спина, удобное кресло;
- рабочее место в офисе или дома должно быть максимально приспособлено;
- не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, физической активности, здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.
Компьютерная техника несет с собой много полезного, она должна быть в каждом доме и на работе. Главное, не пренебрегать правилами и помнить о своем здоровье.
💥 Видео 📸
что нужно делать, если подскачило артериальное давление?Скачать
Кардиолог - 6 причин повышения артериального давленияСкачать
Высокое давлениеСкачать
Высокое давление: что делать?Скачать
ГИПЕРТОНИЯ: психосоматика. Почему повышается давление, и что с этим делать.Скачать
Давление 150 на 100 - о чём это говорит и что делать?Скачать
Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский | Вопрос ДокторуСкачать
ОБРАЗОВАЧ / ГРЕЕТСЯ КОМПЬЮТЕР? ВСЁ ПРО ВОЗДУШНЫЕ ПОТОКИ!Скачать
Как правильно сидеть за компьютеромСкачать
Охлаждение компьютера. Отрицательное и положительное давлениеСкачать
Низкое давление! Как поднять пониженное давление?Скачать
Что делать, если ваш пульс беспричинно зашкаливает?Скачать
Как СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ всего за 2 минуты БЕЗ ТАБЛЕТОК?Скачать
ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ! Вся правда о повышенном давлении...Скачать
Как самостоятельно произвести диагностику двигателя. Долговременная коррекция в плюсе, что делать?Скачать
Резкое понижение давления. Что делать?Скачать