?‍⚕️ Давление от компьютера [влияние и взаимосвязь] Вважные правила работы за ПК (6 видео)

Ни один человек, от мала до велика, не может представить свою жизнь без компьютера. Этой универсальной машиной оснащен каждый офис и дом. Она помогает общаться, работать, учиться, находить информацию и отдыхать. Но, кроме практической пользы, от компьютера исходит и вред для здоровья, особенно при длительном нахождении перед монитором. Страдает не только зрение и спина, но и сосудистая система, что может привести к развитию артериальной гипертензии.

Содержание

Влияние компьютера на здоровье
Связь между компьютером и давлением
Важные правила работы за компьютером
📸 Видео

Видео:Почему сидеть за компьютером долгое время вредно?Скачать

Влияние компьютера на здоровье

Большая часть людей проводит за компьютером очень много времени. Офисные работники сидят перед монитором весь рабочий день. Дети способны играть в игры по нескольку часов. К этому списку еще добавляются любители ночной работы и завсегдатаи социальных сетей. Итого, в среднем человек проводит за ПК от 10 до 12 часов в сутки, что практически в два раза превышает безопасную норму – 6 часов.

Мужчина устал за работой — Компьютер влияет на сердечно-сосудистую систему

Из-за длительного нахождения в статической позе и электромагнитного излучения возникают проблемы со здоровьем:

садится зрение по причине постоянного мерцания экрана и пересушенности слизистой глаз;
искривляется осанка, развивается остеохондроз на фоне неправильной позы и долгого обездвиживания;
происходит застой в органах малого таза, нарушается работа мочеполовой системы из-за длительного сидения;
снижается иммунитет и защитные силы организма, возникают эндокринные заболевания;
нарушается кровообращение, развивается варикоз, отечность на фоне малоподвижного образа жизни;
страдает сердечно-сосудистая система – головные боли, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, одышка, повышенное артериальное давление и гипертензия.

Физиологические проблемы развиваются постепенно. Чем больше человек проводит времени за ПК, тем больше различных нарушений возникает. Особенно это касается детей, организм которых находится на стадии формирования, и людей зрелого возраста при развитии у них хронических заболеваний.

Очень важно беречь здоровье с самого начала и не злоупотреблять современными технологиями, а больше времени проводить в движении на свежем воздухе.

Молодой человек устал за компютером и трет глаза — Компьютер вызывает боли в мышцах и в позвоночнике

Видео:Кардиолог - 6 причин повышения артериального давленияСкачать

Связь между компьютером и давлением

На приеме у доктора часто можно услышать вопрос: «Может ли повышаться давление, когда сижу за компьютером?». Вопрос, на первый взгляд, немного странный, но в нем есть рациональность. Многочисленные исследования доказали, что существует прямая связь между гипертонической болезнью и работой за ПК.

Механизмов развития нарушений со стороны сосудистой системы может быть несколько:

Длительное сидение за компьютером вызывает статическое напряжение. Одна и та же поза, да еще и неправильная, приводит к гипертонусу мышц шеи и спины. В результате нарушается дыхание, сбивается сердечный ритм, появляется усталость и нервное раздражение. К этому добавляется неправильный образ жизни и вредные привычки. Через несколько лет получаем повышенное давление, а затем хроническую гипертонию со всеми вытекающими последствиями.
Компьютер при длительном использовании способен нарушить работу головного мозга. Мышцы шеи, пребывая в постоянном напряжении, выделяют определенные белки. Они постоянно активизируют мозговой отдел, отвечающий за сердечную деятельность и регуляцию АД. По причине длительной активности этого участка мозга и повышается давление.

мужчина перед гаджетами — С течением времени у активного пользователя компьютером появляется бессонница, работа нервной системы нарушается, усталость наблюдается все чаще и на фоне этих признаков прогрессирует гипертония

Во время длительного пребывания за компьютером нарушается естественное кровообращение. Возникают застойные явления в сосудах, артерии и капилляры расширяются, тонус снижается, появляется варикоз и атеросклероз. На фоне малой двигательной активности и неправильного режима дня появляется лишний вес. Как результат – поднимается давление и существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, не нужно отказываться от благ цивилизации. Необходимо только соблюдать все правила работы за компьютером и не перегружать организм.

Видео:Высокое давление: что делать?Скачать

Важные правила работы за компьютером

Подняться давление от сидения за ПК может не только у взрослого человека, но и у ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=eZEbe4B1nDc

Важно минимизировать риски развития любых нарушений, выполняя несложные рекомендации:

проводить перед монитором не более 5–6 часов в день;
каждый час делать 10-минутные перерывы, отрываясь от экрана и стула;
использовать специальные очки, сохраняющие зрение;
не забывать моргать, чтобы не пересушивалась слизистая глаз;
менять положение тела на протяжении дня;
соблюдать нормы – расстояние глаз от монитора 60 см, клавиатура на уровне локтей, прямая спина, удобное кресло;
рабочее место в офисе или дома должно быть максимально приспособлено;
не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, физической активности, здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.

Компьютерная техника несет с собой много полезного, она должна быть в каждом доме и на работе. Главное, не пренебрегать правилами и помнить о своем здоровье.