Как повысить давление в домашних условиях? Проверенные и эффективные методы
Содержание:
Артериальная гипотензия, равно как и повышенное давление, является патологией сердечно-сосудистой системы. Симптоматика ее смазанная и сводится к общему недомоганию. Но это не означает, что болезнь не требует лечения. Адекватная терапия помогает нормализовать показатели и улучшить самочувствие. Специальных препаратов практически нет, но существует множество простых и безопасных способов, как повысить давление в домашних условиях.
Несколько слов о гипотонии
Гипотония – заболевание, при котором нарушается процесс регуляции сосудистого тонуса. Показатели давления снижаются до отметки 100 на 60 мм рт. ст. и меньше.
Состояние сопровождается рядом неприятных симптомов:
- головокружением;
- слабостью;
- ощущением холода в конечностях;
- давящей головной болью;
- одышкой;
- постоянной усталостью.
Недомогание может носить кратковременный характер на фоне физической и эмоциональной перегрузки, смены погодных условий. А может беспокоить постоянно по причине системного сбоя в работе ЦНС, хронических патологий сердца, сосудов, щитовидки.
Низкое АД — нарушение тонуса сосудов
Гипотония доставляет дискомфорт в повседневной жизни, нормализация показателей важна для хорошего самочувствия. Разберемся, чем поднять давление и вернуть жизненный тонус.
Как поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов
Сбалансированный рацион важен для здоровья каждого человека. Но еще более необходим он людям с гипотонией. Витамины и макроэлементы, содержащиеся в еде, способны тонизировать, повысить иммунную защиту и зарядить силами на весь день.
При низком АД необходимо соблюдать:
- режим питания – кушать регулярно, не менее 5 раз на день, небольшими порциями;
- завтрак – главный прием пищи, его нельзя пропускать;
- достаточное количество чистой воды (до 2 л) для нормального функционирования всего организма.
Чем в домашних условиях поднять давление, и какие продукты включить в каждодневный рацион:
- сладости (шоколад, выпечка, сахар), это – не каприз, а необходимость, они нормализуют сахар в крови и активизируют обменные процессы;
- кофеинсодержащие напитки (натуральный кофе, зеленый и черный чай) – до 3 чашек в день поддерживают АД в норме и заряжают бодростью;
При пониженном АД рекомендуется включить в рацион железосодержащие продукты, так как одна из причин гипотонии — анемия
- соленые и пряные блюда – ускоряют кровообращение, тонизируют сосудистую систему;
- овощи, фрукты, зелень (гранаты, смородина, цитрусовые, бананы, малина, свекла, морковь, шпинат, укроп, сельдерей) – насыщают витаминами, повышают иммунитет;
- мясо и рыба жирных сортов (свинина, говядина, лосось, сом) – восполняют недостаток питательного жира в организме;
- орехи и сухофрукты (арахис, грецкие, кешью, лесные, курага, чернослив) – содержат аминокислоты для стимуляции работы головного мозга.
Во всем важно соблюдать умеренность, не злоупотребляя перечисленными продуктами. Меню должно быть комплексным и сбалансированным.
Простые способы, как быстро повысить давление в домашних условиях
Для гипотоников характерно резкое снижение показателей, особенно в утренние часы и после нагрузок. Требуется быстро нормализовать показатели и улучшить состояние. Помогут экстренные меры, которые можно предпринять как дома, так и на работе или даже на улице.
Кофе поможет поднять АД
Простые способы самопомощи включают:
- положить на язык щепотку поваренной соли и медленно рассосать;
- выпить чашку крепко заваренного горячего кофе или чая с несколькими ложками сахара;
- съесть что-нибудь сладкое, конфету, печенье, кусочек шоколада (эффективно при снижении давления на фоне низкого уровня сахара);
- бутерброд из черного хлеба и меда или кусочка хлеба с солью;
- сделать самомассаж стоп и висков по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут;
- умыться холодной водой, намочив всю голову, чтобы тонизировать сосуды головного мозга;
- принять контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды (оптимальный вариант после пробуждения);
- съесть плотный завтрак с фруктами, пряностями и кофе.
Как повысить давление в домашних условиях срочно, разобрались. Эти методы применяются в качестве первой помощи, они неспособны вылечить болезнь.
Что повышает давление в домашних условиях: травяные отвары
Народная медицина предлагает много действенных рецептов от гипотонии. В их основе лежат натуральные компоненты растительного происхождения.
Травяные отвары -эффективное средство при пониженном давлении
Для мягкого и эффективного повышения артериальных показателей предпочтительно использовать травяные отвары и настои:
- Смешать в одинаковых пропорциях сушеные цветы василька, корня солодки и толокнянки. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и закрыть в термосе. Настоять до остывания, процедить, пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.
- Взять пижму обыкновенную, бессмертник, листья облепихи, тысячелистник и смешать в равном количестве. Одну ложку сбора проварить в литре кипятка на водяной бане 15–20 минут. Принимать по полстакана 1 раз в день по утрам.
- Приготовить смесь из 2 ст. л. листьев земляники, цветков цикория, тысячелистника, шиповника и зверобоя. Залить ее 500 мл кипяченой воды и закрыть крышкой. Настоять 2 часа, отцедить, пить по 200 мл трижды в день за полчаса до еды.
- Настой на основе зверобоя: 30 г сухих листьев запарить в 1 л кипятка, настоять на протяжении 3 часов. Принимать ежедневно по 100 мл дважды в сутки.
Натуральные настои укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, стимулируют нервную систему, возвращают бодрость и хорошее самочувствие.
Как быстро поднять давление в домашних условиях с помощью женьшеня и элеутерококка
Чем быстро повысить давление в домашних условиях? В борьбе с низким давлением помогут всем известные растения, обладающие тонизирующими свойствами – женьшень и элеутерококк.
Напиток из корня женьшеня можно сделать самостоятельно
Эти адаптогены справляются не только с гипотонией, они:
- повышают защитные силы организма;
- бодрят;
- улучшают настроение;
- защищают от негативного воздействия внешних факторов.
Лекарства на основе корня женьшеня и элеутерококка можно приготовить самостоятельно, но проще приобрести готовые и недорогие настойки в аптеке.
Принимаются по следующей схеме:
- 20 капель дважды в день за 15–20 минут до еды;
- время приема – утро и обед (вечером могут нарушить сон);
- длительность курса – не более 1 месяца, после перерыва можно повторить.
Аналогичные тонизирующие настойки делаются на основе родиолы розовой, левзеи, эхинацеи, китайского лимонника. О них тоже стоит помнить, когда возникает вопрос, чем срочно поднять давление в домашних условиях.
В составе этих средств содержится спирт, поэтому злоупотреблять ими нельзя.
Как чайным напитком поднять низкое давление в домашних условиях
Чай при гипотонии является очень полезным напитком. В первую очередь, следует обратить внимание на:
Крепкий сладкий чай при гипотонии
- черный чай. Для заваривания используется листовая форма, не пакетированная. Пьется в горячем виде, небольшими глотками. Трех чашек круто заваренного напитка в день достаточно для поддержания тонуса;
- зеленый чай. Споры о его пользе для гипотоников не прекращаются. Ввиду высокого содержания в нем теина, логично, что этот напиток повышает АД, благотворно воздействуя на весь организм. Целые листы обдаются кипятком, вода сливается, а со второго раза заваривается чай. Настаивается 3–5 минут и пьется в горячем виде. Оптимальная суточная норма – 2–3 чашки.
Разнообразят чаепитие тонизирующие напитки из цветков цикория, плодов можжевельника и шиповника, листьев земляники, травы зверобоя и тысячелистника. Чайную ложку сырья заливают 250 мл кипятка, подслащают медом и пьют 2-3 раза на день. Нормальные артериальные показатели и хорошее самочувствие гарантированы.
Массаж и физиопроцедуры
Чем в домашних условиях повысить давление, если лекарств не оказалось под рукой или они противопоказаны? Хорошей альтернативой станет точечный массаж:
- разгоняет кровь по венам;
- тонизирует стенки сосудов;
- улучшает метаболизм;
- восстанавливает терморегуляцию.
Такая процедура не займет много времени и поможет быстро вернуть жизненные силы. Проводится на протяжении 2–3 минут в любом удобном положении.
Медленно, не сильно надавливая, по часовой стрелке массируются такие точки:
- виски с обеих сторон;
- внутренняя сторона запястья на руках;
- стопы;
- в углублении между пяткой и лодыжкой;
- непосредственно под ногтем среднего пальца руки;
- под коленной чашечкой;
- в ямочках под ключицами.
Задействовать все точки необязательно, нужно подобрать оптимальный набор по индивидуальным ощущениям.
Физиопроцедуры эффективны при низком давлении, но большинство из них проводятся в клинических условиях. Дома обычно доступен только контрастный душ:
Процедуры домашней физиотерапии аромаванны, контрастный душ
- для всего тела – на протяжении 5 минут чередовать горячую (до 40°) и холодную (не ниже 15–20°) воду, хорошо вытереться полотенцем;
- для ног – в две емкости налить горячую и холодную воду, поочередно опускать ступни то в одну, то в другую на 15 секунд, на один раз достаточно 8 повторений.
Чтобы не вызвать обратной реакции и не навредить здоровью, все процедуры согласовываются с лечащим врачом.
Важные рекомендации
Вместо вопроса: «чем можно давление поднять?», лучше задаться вопросом, как не допустить его снижения.
Нормальное самочувствие при гипотензии в меньшей степени зависит от лекарственных средств, а в большей – от правильного способа жизни:
- никакой лени, больше активности (утренняя гимнастика, пешие прогулки, велосипед, бег, плавание, танцы);
- правильное и сбалансированное питание, богатое витаминами;
- полноценный сон не менее 8–9 часов;
- избегать физических нагрузок и ненормированной работы;
- исключить эмоциональные перегрузки, стресс, депрессию.
Гипотония – состояние, требующее постоянного контроля. Правильное применение тонизирующих средств, рациональное питание, умеренная активность помогают гипотонику чувствовать себя хорошо, заниматься любимым делом и вести полноценную здоровую жизнь.
Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт
Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.
Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.
