Как орехи влияют на давление — повышают или понижают?
Содержание:
Пищевые продукты, употребляемые человеком, во многом влияют на артериальное давление. Практически любая пища содержит вещества, способные повлиять на уровень давления, а также микроэлементы и витамины, укрепляющие сосуды.
Орехи богаты калием, магнием и клетчаткой. Помимо этого, они содержат большое количество жиров, что обеспечивает повышение АД. Баланс содержания в орехах жирных кислот омега-3 и омега-6 (ненасыщенных и полинасыщенных) является оптимальным для нормализации АД при его повышении.
Несмотря на высокое содержание жира, орехи относят к диетическим продуктам. Из-за своей энергетической ценности их часто применяют в диетах. Небольшое количество орехов способно утолить чувство голода на продолжительное время, а полезные вещества, которые в них содержатся, при правильном хранении сохраняются в течение длительного времени.
Рассмотрим, можно ли применять орехи для нормализации давления и как это сделать.
Полезные свойства
Орехи содержат:
- вещества-антиоксиданты;
Людям, болеющим гипертонией, важно знать, насколько полезны в борьбе со скачками артериального давления орехи
- стерол растительного происхождения;
- витамин E;
- селен;
- железо;
- калий;
- магний;
- кальций;
- омега-3 жирные кислоты.
Соотношение этих и других веществ будет несколько отличным для разных видов орехов. Наиболее известные виды обладают такими полезными свойствами:
- Грецкие орехи (другие названия волошские, греческие) укрепляют сосуды головного мозга, улучшают память. Содержат витамин C и йод, благодаря чему положительно влияют на состояние щитовидной железы и иммунитета.
- Кедровые орешки содержат витамины D, B, E. Они улучшают состояние кардиоваскулярной системы и положительно влияют на состав крови.
Это калорийный продукт, который не просто насыщает организм, но и пополняет его необходимыми микроэлементами
- Фундук (лещина) особенно полезен для кормящих женщин, людям, которые страдают от болезней вен, а также тем, кто каждый день повергается большим физическим нагрузкам.
- «Земляной орех» или арахис, с точки зрения ботаники, орехом не является, однако все привыкли относить его к этой группе продуктов. Он укрепляет волосы, придает им блеска, улучшает состояние кожи, нормализует кроветворение.
- Кешью часто используется в диетах из-за своей относительно низкой калорийности. Некоторые отмечают их болеутоляющее и антисептическое действие. Положительно влияют на иммунитет во время заболевания гриппом и острыми респираторно-вирусными инфекциями.
- Миндаль облегчает головную боль, снижает риск и частоту судорог. Полезен также при бессоннице, астме, во время лечения паразитарных инвазий.
- Фисташки обладает общеукрепляющим действием, полезны для профилактики такого заболевания, как туберкулез. Считается, что регулярное употребление фисташек помогает при борьбе с алкоголизмом.
- Кокос содержит клетчатку, лауриновую кислоту, витамин B-6. Эффективен для профилактики атеросклероза.
Орехи помогают бороться со стрессом и ожирением организма, которые являются первопричинами гипертонической болезни
Действие на кровяное давление
Отдельно следует выделить воздействие орехов на показатели кровяного давления. Они укрепляют стенки сосудов, придают им эластичности, а также в определенной степени влияют на состав крови. Минералы, которые содержатся в них, необходимы для повышения или понижения осмотического давления. Важно знать, что каждый вид орехов будет влиять на АД по-разному.
Миндаль и кокос, помимо других своих полезных свойств, также оказывают действие на АД – такие орехи понижают давление.
Отмечается, что грецкие орехи иногда способны понижать давление за счет содержания магния. В особенности влияют грецкие орехи на диастолический (в народе «нижний») показатель. Но чаще всего грецкие орехи повышают давление. Такое действие они будут давать совместно с другими продуктами, которые увеличивают показатели АД: мясом, печенью, гранатом, твердыми сортами сыра, оливковым маслом, ягодами, гречневой крупой. Но и могут делать это самостоятельно.
Повысить уровень давления также могут пекан и бразильские орехи.
Независимо от сорта, орехи очень питательны и целебны благодаря своему прекрасному составу
Как применять
Важно знать, какие орехи понижают, а какие повышают АД. Правильное их применение поможет нормализовать давление. Использовать их можно как в составе специальных средств, так в чистом виде или добавляя их в качестве приправ к салатам, рыбе или мясу. Ниже предложены несколько простых и безопасных способов употребления продукта.
Повышенное давление
Рецепты с использованием орехов:
Средство от гипертензии с медом.
- смешать грецкие орехи 100 грамм и мед – столовую ложку;
- разбить смесь на пять приемов;
- принимать вне зависимости от еды 5 раз в день.
Для лечения гипертонической болезни каждый день потребляют орехи с медом по 100 и 60 гр соответственно в течение 1,5 месяца
Крайне нежелательно растапливать мед с помощью воздействия высоких температур, так как меняется его структура, и продукт теряет свои полезные свойства. Предпочтительнее использовать майский мед, который практически не кристаллизуется, либо растапливать небольшое количество меда лимонным соком. В комплексе грецкие орехи с медом и витамином C, содержащимся в лимоне, дают сосудоукрепляющее действие, повышают иммунитет.
Настой на перегородках.
- заполнить 1/3 пол-литровой бутылки из затемненного стекла или пластика перегородками грецкого ореха;
- залить водкой;
- настаивать 3–4 недели;
- процедить и принимать по 1 столовой ложке до еды.
Фисташки и фундук также способны понизить уровень холестерина крови и давление, придать эластичность кровеносным сосудам. Достаточно съедать 50–80 грамм орешков в сутки.
Пониженное давление
Рецепты при гипотонии:
Повышение давления с помощью кедровых орешков.
- Промыть стакан орешков.
- Залить 0,5 л водки.
- Настаивать 2 недели. Встряхивать каждый день.
- Сцедить и хранить эту водку в холодильнике. Снова залить орешки тем же количеством новой водки.
- Настаивать 3 недели.
- Процедить, смешать настой с первой порцией.
Принимать курсом в 35–45 дней. Употреблять натощак по 20 капель разведенных в стакане воды, 2-3 раза в день. Принимать только если вы уверенны, что не имеете аллергии на кедровые орешки.
Для нормализации АД и укрепления иммунитета.
Взять в равных пропорциях, измельчить мясорубкой или блендером:
- грецкие орехи;
Также полезно использовать масло грецкого ореха, добавляя его в повседневные блюда
- курагу;
- изюм;
- инжир.
Хорошо перемешать, хранить в холодильнике. Можно добавлять ложку меда при поедании целебного лакомства. При желании можно использовать другие сухофрукты: чернослив, финики, клюкву. Принимать 1-2 раза в день натощак.
Понизит артериальное давление также кокосовая вода или горсть сырого миндаля, принятого натощак.
Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт
Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.
Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.
