Как орехи влияют на давление — повышают или понижают?

Пищевые продукты, употребляемые человеком, во многом влияют на артериальное давление. Практически любая пища содержит вещества, способные повлиять на уровень давления, а также микроэлементы и витамины, укрепляющие сосуды.

Орехи богаты калием, магнием и клетчаткой. Помимо этого, они содержат большое количество жиров, что обеспечивает повышение АД. Баланс содержания в орехах жирных кислот омега-3 и омега-6 (ненасыщенных и полинасыщенных) является оптимальным для нормализации АД при его повышении.

Несмотря на высокое содержание жира, орехи относят к диетическим продуктам. Из-за своей энергетической ценности их часто применяют в диетах. Небольшое количество орехов способно утолить чувство голода на продолжительное время, а полезные вещества, которые в них содержатся, при правильном хранении сохраняются в течение длительного времени.

Рассмотрим, можно ли применять орехи для нормализации давления и как это сделать.

Полезные свойства

Орехи содержат:

  • вещества-антиоксиданты;
Орехи

Людям, болеющим гипертонией, важно знать, насколько полезны в борьбе со скачками артериального давления орехи

  • стерол растительного происхождения;
  • витамин E;
  • селен;
  • железо;
  • калий;
  • магний;
  • кальций;
  • омега-3 жирные кислоты.
Читайте также:
Инструкция по применению Дибазол. В каких случаях назначают?

Соотношение этих и других веществ будет несколько отличным для разных видов орехов. Наиболее известные виды обладают такими полезными свойствами:

  • Грецкие орехи (другие названия волошские, греческие) укрепляют сосуды головного мозга, улучшают память. Содержат витамин C и йод, благодаря чему положительно влияют на состояние щитовидной железы и иммунитета.
  • Кедровые орешки содержат витамины D, B, E. Они улучшают состояние кардиоваскулярной системы и положительно влияют на состав крови.
Разные орехи

Это калорийный продукт, который не просто насыщает организм, но и пополняет его необходимыми микроэлементами

  • Фундук (лещина) особенно полезен для кормящих женщин, людям, которые страдают от болезней вен, а также тем, кто каждый день повергается большим физическим нагрузкам.
  • «Земляной орех» или арахис, с точки зрения ботаники, орехом не является, однако все привыкли относить его к этой группе продуктов. Он укрепляет волосы, придает им блеска, улучшает состояние кожи, нормализует кроветворение.
  • Кешью часто используется в диетах из-за своей относительно низкой калорийности. Некоторые отмечают их болеутоляющее и антисептическое действие. Положительно влияют на иммунитет во время заболевания гриппом и острыми респираторно-вирусными инфекциями.
  • Миндаль облегчает головную боль, снижает риск и частоту судорог. Полезен также при бессоннице, астме, во время лечения паразитарных инвазий.
  • Фисташки обладает общеукрепляющим действием, полезны для профилактики такого заболевания, как туберкулез. Считается, что регулярное употребление фисташек помогает при борьбе с алкоголизмом.
  • Кокос содержит клетчатку, лауриновую кислоту, витамин B-6. Эффективен для профилактики атеросклероза.
разные орехи в деревянной тарелке

Орехи помогают бороться со стрессом и ожирением организма, которые являются первопричинами гипертонической болезни

Действие на кровяное давление

Отдельно следует выделить воздействие орехов на показатели кровяного давления. Они укрепляют стенки сосудов, придают им эластичности, а также в определенной степени влияют на состав крови. Минералы, которые содержатся в них, необходимы для повышения или понижения осмотического давления. Важно знать, что каждый вид орехов будет влиять на АД по-разному.

Миндаль и кокос, помимо других своих полезных свойств, также оказывают действие на АД – такие орехи понижают давление.

Отмечается, что грецкие орехи иногда способны понижать давление за счет содержания магния. В особенности влияют грецкие орехи на диастолический (в народе «нижний») показатель. Но чаще всего грецкие орехи повышают давление. Такое действие они будут давать совместно с другими продуктами, которые увеличивают показатели АД: мясом, печенью, гранатом, твердыми сортами сыра, оливковым маслом, ягодами, гречневой крупой. Но и могут делать это самостоятельно.

Читайте также:
Что означает давление 100 на 100? Может ли быть это патологией?

Повысить уровень давления также могут пекан и бразильские орехи.

Разные орехи

Независимо от сорта, орехи очень питательны и целебны благодаря своему прекрасному составу

Как применять

Важно знать, какие орехи понижают, а какие повышают АД. Правильное их применение поможет нормализовать давление. Использовать их можно как в составе специальных средств, так в чистом виде или добавляя их в качестве приправ к салатам, рыбе или мясу. Ниже предложены несколько простых и безопасных способов употребления продукта.

Повышенное давление

Рецепты с использованием орехов:

Средство от гипертензии с медом.

  • смешать грецкие орехи 100 грамм и мед – столовую ложку;
  • разбить смесь на пять приемов;
  • принимать вне зависимости от еды 5 раз в день.
Орехи и мед

Для лечения гипертонической болезни каждый день потребляют орехи с медом по 100 и 60 гр соответственно в течение 1,5 месяца

Крайне нежелательно растапливать мед с помощью воздействия высоких температур, так как меняется его структура, и продукт теряет свои полезные свойства. Предпочтительнее использовать майский мед, который практически не кристаллизуется, либо растапливать небольшое количество меда лимонным соком. В комплексе грецкие орехи с медом и витамином C, содержащимся в лимоне, дают сосудоукрепляющее действие, повышают иммунитет.

Читайте также:
Инструкция по применению Индап. Обзор препарата

Настой на перегородках.

  • заполнить 1/3 пол-литровой бутылки из затемненного стекла или пластика перегородками грецкого ореха;
  • залить водкой;
  • настаивать 3–4 недели;
  • процедить и принимать по 1 столовой ложке до еды.

Фисташки и фундук также способны понизить уровень холестерина крови и давление, придать эластичность кровеносным сосудам.  Достаточно съедать 50–80 грамм орешков в сутки.

Пониженное давление

Рецепты при гипотонии:

Повышение давления с помощью кедровых орешков.

  • Промыть стакан орешков.
  • Залить 0,5 л водки.
  • Настаивать 2 недели. Встряхивать каждый день.
  • Сцедить и хранить эту водку в холодильнике. Снова залить орешки тем же количеством новой водки.
  • Настаивать 3 недели.
  • Процедить, смешать настой с первой порцией.

Принимать курсом в 35–45 дней. Употреблять натощак по 20 капель разведенных в стакане воды, 2-3 раза в день. Принимать только если вы уверенны, что не имеете аллергии на кедровые орешки.

Для нормализации АД и укрепления иммунитета.

Взять в равных пропорциях, измельчить мясорубкой или блендером:

  • грецкие орехи;
сухофрукты и орехи

Также полезно использовать масло грецкого ореха, добавляя его в повседневные блюда

  • курагу;
  • изюм;
  • инжир.
Читайте также:
Нурофен при давлении - как влияет? Ответ эксперта

Хорошо перемешать, хранить в холодильнике. Можно добавлять ложку меда при поедании целебного лакомства. При желании можно использовать другие сухофрукты: чернослив, финики, клюкву. Принимать 1-2 раза в день натощак.

Понизит артериальное давление также кокосовая вода или горсть сырого миндаля, принятого натощак.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]
Coming Soon

Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

Мы будем рады и вашему мнению

      Оставить отзыв

      MensUp.ru