Давление 100 на 60 — что это значит, что нужно делать?

Общество все чаще задается проблемными вопросами пониженного давления, даже люди молодого возраста и дети. Существуют средние цифры, которые принято обозначать как норму. Отклонение от нормы в большую сторону встречается часто, и в стойких случаях трактуется медициной как гипертония. Давление 100 на 60 – что это значит? Варианты диагностики нижних границ давления не так однозначны и рассматриваются в индивидуальном порядке.

Причины низкого давления

Всемирной организацией здравоохранения признан факт, что 100 на 60 – это нормальное давление, если самочувствие пациента стабильно хорошее в течение дня даже при физических нагрузках. В другом случае при том же давлении ощущаемые пациентом дискомфорт и разбитость могут считаться симптомом гипотонии и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Склонность к гипотонии генетически передается по наследству. Особенно к наследственной предрасположенности склонны лица слабого пола. Обычно 100 на 60 давление наблюдается у высоких людей с астеническим типом сложения тела.

Способствуют пониженному давлению такие факторы:

  • образ жизни с низкой или чрезмерно высокой физической активностью;
  • стрессы, длительные психоэмоциональные перегрузки;
  • работа, сопровождающаяся экстремальными природными факторами (высокая влажность, температура).

В таких случаях гипотония возникает, как защитная реакция организма на неблагоприятные внешние источники.

Низкое давление может быть вполне естественным и не вызывать никакого дискомфорта
Гипотония является следствием весьма разнообразных причин

Вторичная гипотония возникает вследствие заболеваний внутренних органов, остеохондроза шейного отдела позвоночника. Больному назначается медицинское обследование сердечно-сосудистой системы, УЗИ печени, почек, эндоскопия, возможно, колоноскопия (для исключения эрозивно-язвенных процессов в кишечнике, кровотечений).

На основании результатов обследования врачом будет назначено адекватное лечение, направленное на устранение причин гипотонии. Нормализации состояния содействует также прием настойки женьшеня, элеутерококка, физиотерапия, прием комплекса витаминов.

Клинические симптомы

В медицине обозначают давление 100 на 60, что это гипотония, возникающая вследствие сниженного кровотока и кислородного голодания тканей и сосудов мозга.

Симптомами гипотонии являются:

  1. Головная боль (в височной области, в области лба, иногда болит половина головы), тяжесть и тупая боль в затылке. В дополнение может появиться подташнивание и даже рвота.
  2. Головокружение, потемнение в глазах.
  3. Ухудшение самочувствия на фоне погодных изменений.
  4. Слабость в ногах, вялость, сонливость, снижение работоспособности.
  5. Бледность кожных покровов, потливость.
  6. Нехватка дыхания, сердцебиение, частая зевота, звон в ушах.
  7. Похолодание стоп и ладоней.
С физиологической точки, зрения низкое АД не несет значительной опасности для жизни
Люди с хронической гипотонией жалуются на постоянную разбитость, сонливость и низкую работоспособность

Давление 100 на 60: что делать

В случае если вас впервые насторожили цифры вашего давления, безусловно, следует обратиться к специалисту.

Пошагово ваши действия должны выглядеть так:

  1. Измерять давление хотя бы дважды в сутки – утром и вечером – в течение нескольких дней.
  2. Наблюдать за самочувствием.
  3. Записывать все свои ощущения, а также результаты измерений.
  4. Обратиться в медучреждение и с достоверностью изложить врачу все наблюдения за состоянием здоровья.

При отсутствии патологий специалист даст пациенту ряд рекомендаций, которые необходимо принять во внимание, как руководство к действию.

Рекомендации

  • Соблюдение режима сна и бодрствования.
При частых ее приступах надо обратиться к врачу и пройти полное обследование
Если снижение качества жизни из-за гипотонии становится ощутимым, то необходимо принять меры

Физиологическое состояние покоя и отдыха – особая стадия жизненного цикла, остро необходимая практически всем живым существам. Продолжительность сна должна быть не менее восьми часов в сутки. Нормальный качественный сон обеспечивает психологическую защиту организма, в это время выводятся из мозга ядовитые продукты жизнедеятельности. Расстройство функции сна требует врачебного вмешательства.

  •  Запрет на резкий подъем после сна.

Недопустимо резкое изменение положения тела из горизонтального в вертикальное после сна. Во время сна снижается частота пульсации сердца, а при быстром подъеме резко повышается артериальное давление, что может привести к головокружению и даже обмороку. Сделайте небольшую разминку, прежде чем выскочить из постели: сгибание и разгибание рук и ног, «велосипед» ногами, после спокойного перехода в сидячее положение уделите время шее: сделайте десяток – другой поворотов, и только тогда – здравствуй, утро!

  •   Водные процедуры и закаливание.

Прежде всего, учтите, что любые закаливающие процедуры нельзя вводить внезапно, они носят постепенный, комплексный, регулярный характер и желательно в теплое время года. Можно и нужно ввести в свою жизнь воздушные или солнечные ванны, обливание прохладной водой в душе с контрастными температурами. Но только в том случае, когда ваш организм отзовется на них радостно, конечный результат влияния на здоровье будет положительным.

  • Занятия спортом и активный образ жизни.

Физическая активность, бодрая утренняя зарядка хотя бы в течение 5–10 минут способствуют укреплению здоровья. Спортивные игры с мячом, пробежка по траве, песочным или галечным дорожкам – прекрасное оздоровительное мероприятие для массирования активных рефлексогенных точек стоп, как помощь в избавлении от заболевания.

Нужно просто изменить рацион и режим дня
Улучшить самочувствие при хронической гипотонии поможет правильный образ жизни
  • Правильное питание.

Медики рекомендуют дробное питание с одновременным уменьшением объема разовых порций. Специально разработанной диеты на этот случай нет, но пища должна быть свежей и содержать витамины.

  • Измерение давления дважды в день.

первый раз – после того как проснулись, но еще не встали с постели, и второй раз – непосредственно перед сном. Не нужно ставить перед собой задачу постоянного, почасового контроля уровня давления, действия должны быть психологически адекватными вашему состоянию здоровья. Боязнь заболевания – не лучший способ оценки здоровья и достижения результатов в лечении.

Что делать при резком падении давления

Если 100/60 давление у вас наблюдается постоянно без ухудшения здоровья и возникновения неприятных симптомов, то можно считать его вашей индивидуальной нормой. Такого уровня давления можно не опасаться.

Но если наблюдается падение давления ниже 100/60, и при этом человек ощущает слабость и головокружение, ему необходима срочная помощь, чтобы сохранить жизнь. Следует уложить больного, приподняв ноги, сделать легкий массаж шеи, положить на лоб теплый компресс. Дыхание должно быть ровным, глубокий вдох и медленный выдох. Надавливание на точку, расположенную над верхней губой, может принести облегчение.

И больному, и окружающим важно понимать, что чрезмерное снижение давления происходит по причине недостаточного поступления крови в ткани мозга. Поэтому такое состояние больного требует внимания и квалифицированного лечения.

Стараться чаще бывать на свежем воздухе, обеспечить себе долгие пешие прогулки
Нормально высыпаться, время сна должно быть не менее 8−9 часов

Гипотония при беременности

Пониженное давление у женщины не является противопоказанием для беременности. Будущая мама, планирующая рождение ребенка, обязана пройти необходимые плановые обследования, консультацию кардиолога, неукоснительно следовать советам врачей.

Давление 100 на 60, возникающее на ранних сроках беременности, связано с гормональным дисбалансом, ослаблением тонуса сосудов. Пониженное давление таит в себе угрозу гипоксии плода в связи с ухудшением кровоснабжения плаценты, что может закончиться выкидышем или даже преждевременными родами.

Причинами гипотонии при беременности могут быть:

  • недостаточное питание, голодание;
  • наличие вредных привычек;
  • неблагоприятная окружающая атмосфера в помещении (жара, духота и пр.);
  • физическое переутомление, стрессы, тяжелый труд;
  • горячие ванны;
  • почечная недостаточность.

Беременной женщине нужно тщательно заботиться о своем здоровье, предпринимать профилактические меры, чтобы избежать гипотонии, и тогда течение беременности будет благополучным.

Будущей мамочке нужно обязательно:

  • встать на медицинский учет в первые недели беременности;
  • приобрести тонометр и осуществлять ежедневный мониторинг артериального давления, особенно при склонности к гипотонии;
  • приобрести напольные весы и следить за набором веса, отмечать динамику в личном календаре;
  • своевременно сдавать анализы, проверять уровень гемоглобина в крови.

Очень рекомендуется полноценный отдых, здоровый сон. Показан свежий воздух, ежедневные пешие прогулки. Медикаментозные препараты принимать только по назначению врача.

Питание нужно организовать разнообразное, предусмотреть необходимое количество белковых продуктов, свежих овощей, фруктов и ягод. Это может быть клюква и блюда из нее, тыква в виде каш, сока, муссов, а ранней весной – свежий березовый сок.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *