Программа тренировок Генри Кавилла — как превратиться в человека из стали?

Средняя оценка0

Атлетическое тело Генри Кавилла – это результат изнурительных тренировок и диеты или стероидов?

Каким был Кавилл в детстве?

Актер родился 5 мая 1983 года. Если посмотреть на фотографии Кавилла в подростковом возрасте, сложно поверить, что через 10 лет он будет обладателем мускулистого тела с красивым рельефом. В детстве Генри был полным, и одноклассники часто смеялись над ним. В школе у актера было прозвище «толстый Кавилл».

В 19 лет актер решил изменить свое тело. Перед первыми съемками «Граф Монте-Кристо» Генри похудел на 10 кг. Результат был достигнут за счет питания и тренинга. Полный подросток остался в прошлом. Кавилл стал молодым спортивным парнем.

Читайте также:
Программа тренировок и питание Джерарда Батлера - как стать настоящим спартанцем?

Секс-символ

В 2004 году начались съемки «Тристан и Изольда». Актер начал серьезно набирать мышечную массу. Он увлекся силовыми тренировками. Через 2 года упорных тренировок поклонники увидели любимого актера в сериале «Тюдоры» в прекрасной физической форме.

Генри Кавилл со штангой

Генри Кавилл со штангой

В своем интервью Генри вспоминает, что не держит обиды на одноклассников. Именно их насмешки позволили достичь результата. Тело актера – это результат силовых тренировок.

Человек из стали

В 2013 году вышел блокбастер «Человек из стали». Чтобы соответствовать образу супергероя, актеру пришлось не только усиленно тренироваться, но и придерживаться составленного питания. Оно заключалось в ежедневном употреблении 5000 калорий.

Генри поделился секретом питания. Отдавать предпочтение следует белкам, а затем употреблять небольшое количество углеводов. При этом чувство голода должно постоянно присутствовать, чтобы съедать большие порции. Ни о каких стероидах актер не упоминает.

Читайте также:
Комплексы упражнений для тонуса мышц при сидячей работе
Генри Кавилл

Генри Кавилл

Как тренировался супермен?

Тренер подобрал для актера круговые тренировки. Необходимо было выполнять упражнения по 100 раз. Такая изнурительная программа уничтожает подкожный жир. CrossFit и круговой тренинг конечно эффективны, но только с их помощью сильно нарастить мышцы не получится. Именно поэтому кроссфит подвергается критике, потому что получить мощную мускулатуру, которую демонстрируют тренеры, практически невозможно.

А были ли стероиды?

Кавилл слишком быстро изменил свою физическую форму. Распространились слухи, что актер добился мощной мускулатуры при помощи анаболических стероидов. Программа тренировок и питание не могли дать такой внушительный результат.

В подтверждение теории о стероидах у Генри сильно увеличилась нижняя челюсть. Такая реакция наблюдается при употреблении стероидов. Но официальные подтверждения теории отсутствуют.

Генри Кавилл

Генри Кавилл

Тренинг 2016

Для съемок в «Бэтмен против Супермена» была разработана специальная программа. Она разбита на несколько циклов:

Читайте также:
10+ ништяков с iHerb, чтобы привести себя в форму к Новому году
  • на массу;
  • на сушку;
  • на сохранение формы.

Увеличение мышечной массы достигается за счет использования базового тренинга с небольшими изменениями. Упражнения многосоставные.

Как накачать мышцы?

Просмотрев фильм о Супермене, хочется иметь аналогичное атлетическое сложение. Но суставные упражнения и круговые тренировки неспособны обеспечить мощную мышечную массу.

Генри Кавилл

Генри Кавилл

Важно реально оценивать свои возможности и понимать, что мгновенного результата не будет. Нужно время и усиленные тренировки, специальная диета. Новичкам лучше начать с базовых упражнений.

Мы будем рады и вашему мнению

      Оставить отзыв

      MensUp.ru