Эффективные и лучшие подтягивания от Энди Шпеера

На любой спортплощадке, где есть перекладины, можно выполнять подтягивания различных видов, которые показывает Энди Шпеер, мастер по фитнесу. Они для тех, кто готов подтянуться более 15 раз, и хочет приобрести отличную спортивную фигуру. Чтобы научиться выполнять что-то новое, можно попробовать нескучные упражнения, которые предлагает спортсмен.

Попробуй освоить как можно больше видов подтягиваний от Энди
Некоторые виды подтягиваний могут показаться тебе сложнее в хвате, некоторые будут задавать нагрузку на мышцы пресса

Всего Энди Шпеер представляет 14 видов подтягиваний. Одни сложные в хвате, и для их выполнения нужно развивать сноровку, вторые рассчитаны на нагрузку мышц пресса, а третьи – на мышцы спины. Эти упражнения повышенной сложности, но они чрезвычайно эффективные. Спортсмен рекомендует освоить как можно больше разных видов, что позволит значительно повысить свой уровень физической подготовки.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Подписаться  
Уведомлять про:

Сюжеты по теме