Эффективные и лучшие подтягивания от Энди Шпеера

Средняя оценка0

На любой спортплощадке, где есть перекладины, можно выполнять подтягивания различных видов, которые показывает Энди Шпеер, мастер по фитнесу. Они для тех, кто готов подтянуться более 15 раз, и хочет приобрести отличную спортивную фигуру. Чтобы научиться выполнять что-то новое, можно попробовать нескучные упражнения, которые предлагает спортсмен.

мужчина подтягивается

Некоторые виды подтягиваний могут показаться тебе сложнее в хвате, некоторые будут задавать нагрузку на мышцы пресса

Всего Энди Шпеер представляет 14 видов подтягиваний. Одни сложные в хвате, и для их выполнения нужно развивать сноровку, вторые рассчитаны на нагрузку мышц пресса, а третьи – на мышцы спины. Эти упражнения повышенной сложности, но они чрезвычайно эффективные. Спортсмен рекомендует освоить как можно больше разных видов, что позволит значительно повысить свой уровень физической подготовки.

Читайте также:
Программа тренировок и питание Эдварда Томаса Харди

Голосовать

Мы будем рады и вашему мнению

      Оставить отзыв

      MensUp.ru