Эффективные и лучшие подтягивания от Энди Шпеера
На любой спортплощадке, где есть перекладины, можно выполнять подтягивания различных видов, которые показывает Энди Шпеер, мастер по фитнесу. Они для тех, кто готов подтянуться более 15 раз, и хочет приобрести отличную спортивную фигуру. Чтобы научиться выполнять что-то новое, можно попробовать нескучные упражнения, которые предлагает спортсмен.
Некоторые виды подтягиваний могут показаться тебе сложнее в хвате, некоторые будут задавать нагрузку на мышцы пресса
Всего Энди Шпеер представляет 14 видов подтягиваний. Одни сложные в хвате, и для их выполнения нужно развивать сноровку, вторые рассчитаны на нагрузку мышц пресса, а третьи – на мышцы спины. Эти упражнения повышенной сложности, но они чрезвычайно эффективные. Спортсмен рекомендует освоить как можно больше разных видов, что позволит значительно повысить свой уровень физической подготовки.
https://www.youtube.com/watch?v=c0BW85BzKpc
Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.
Направления тренировок:
- набор мышечной массы;
- коррекция фигуры;
- снижения веса;
- подборка режима питания;
- разработка индивидуальной тренировочной программы;
- индивидуальный подход;
- отслеживание результатов;
- консультации по приему спортивного питания.
