Самая эффективная и быстрая диета для настоящих мужчин
Содержание:
Современный ритм жизни часто не оставляет никаких шансов на регулярное правильное питание в течение дня, особенно это касается вечно чем-то занятых представителей сильного пола. Результат – предательски свисающий над брючным ремнем молодецкий животик. Сесть на полноценную длительную диету опять-таки не хватает свободного времени – то работы невпроворот, то неожиданная командировка, то друзья на пикничок пригласили. Для тех, кто хочет привести в порядок свой вес буквально за несколько дней, существует быстрая диета. Для мужчин такая возможность есть благодаря физиологическим отличиям от женского организма.
Жирок про запас
Не расходуя всех потребленных калорий, организм накапливает жировые отложения, которые служат определенным запасом на «черный» день. Мужчины обладают большей мышечной массой, чем хрупкие представительницы слабого пола. Это обусловливает большее количество энергии, необходимое для жизнедеятельности. Расщепление отложенных жиров у мужчины происходит быстрее, чем у женщины. Поэтому мужчина способен избавиться от излишнего веса значительно быстрее. Эта особенность дала возможность диетологам разработать несколько вариантов быстрой диеты для мужчин в домашних условиях.
Уделяете все время работе, последнее время стало некогда следить за собой, вырос живот, вы стали расстраиваться при мысли о том как на вас смотрит ваша вторая половинка?
Белковая диета
Неделями мучить себя обезжиренным кефиром и салатиками из одуванчиков? Нет, не таков настоящий современный рыцарь. Пообещал сбросить пять-шесть килограммов за три дня – значит, сбросит.
И совсем необязательно при этом отказываться от любимого мяса:
- Первый день.
Возьмите небольшую курочку (до 1,5 кг) и зажарьте ее на гриле без масла. Можно запечь в духовке в собственном соку, используя специальный рукав. Это и есть ваша единственная еда в этот день, разделите ее на три примерно одинаковые порции. Не забывайте о достаточном количестве воды – пейте негазированную очищенную воду. Двух литров в день будет вполне достаточно.
- Второй день.
Вам понадобится триста грамм телятины без жира. Приготовить ее можно любым способом – отварить, пожарить на гриле, запечь. Условие одно – минимум специй и никакого масла. Ешьте только ее в течение дня. Пейте зеленый чай и минеральную воду без газа.
Второй день также мясной и предполагает съесть в течение дня кусок телятины (постной ), весом не более трехсот граммов
- Третий день.
Мясо в вашем рационе закончилось. Остался только кофе. Больше пяти порций, конечно, выпивать не стоит, сердце не одобрит такие эксперименты.
Все, можно становиться на весы. Пять потерянных килограмм вам гарантированы. Пожалуй, это самая быстрая диета для похудения мужчин. Применять такие экстремальные методы можно не чаще, чем два раза в год.
Сложно назвать диетой
Узнав, что мужчина может таким образом потерять пять-шесть килограмм за пять дней, многие худеющие женщины, наверное, удавились бы от зависти. Дело в том, что вы никак не ограничены в меню – есть можно все что угодно. Любые фантазии только поощряются. В чем подвох? С 15:00 до 19:00 вы пируете, как ваша душа пожелает. Все остальное время – негазированная минеральная водичка. Диета основана на том, что за этот короткий период невозможно превысить дневную норму калорий. Возникший энергетический недостаток будет восполнен за счет интенсивного сжигания накопленных жиров. Такая процедура занимает пять дней, повторять ее можно только через полгода – слишком высок стресс для организма.
Как усилить эффект
Такие эксперименты над собственным организмом дают быстрый и довольно устойчивый результат. Следует помнить, что превышать рекомендованные сроки лечения ни в коем случае не рекомендуется. За несколько дней вы сможете привести в порядок отвисшее брюшко с помощью краткосрочной диеты для мужчин.
Быстрого похудения помогут достичь также следующие меры:
- физическая активность – увеличение расхода энергии приведет к большему сжиганию жиров;
- сауна – всем известен положительный эффект от посещения парилки;
- полный отказ от соли и специй – эти приправы способствуют накоплению излишней жидкости в организме и провоцируют отечность.
Для достижения более заметного эффекта придется применять более длительные диеты, правда, они носят щадящий характер и не оказывают такого стрессового влияния на организм.
Профессиональные навыки: Повар, Старший Повар, Шеф-Повар, Семейный Повар, Диетолог
Краткая биография и личные достижения: Творец и импровизатор на кухне. Готовить начал в 12 лет – учился «у мамы на кухне» и по советским кулинарным книгам и журналам, а к 15 годам уже придумывал собственные фирменные блюда и кулинарные шедевры. По окончании 3х-месячных курсов поваров сразу получил 4-й разряд. В 19 лет пошел работать в местный небольшой ресторан, где быстро освоил все необходимые роли и операции. Попутно обучался диетологии и азам здорового питания, все полученные знания проверял на практике.
Никогда не переставал учиться: ходил по чужим ресторанам и перенимал их опыт, в результате — уже в 23 года он стал шеф-поваром в известном ресторане. Среди учителей Алексея – именитые итальянские шеф-повара, также он работал Бренд шеф-поваром нескольких начинающих Кулинарных Студий, с некоторыми сотрудничает до сих пор, но уже в роли консультанта и фуд-стилиста. Автор многочисленных сборников рецептов, кулинарных журналов и почётный гость телевизионных программ о кулинарии и здоровом питании.
