Самая эффективная и быстрая диета для настоящих мужчин + видео

Самая эффективная и быстрая диета для настоящих мужчин Диеты

Современный ритм жизни часто не оставляет никаких шансов на регулярное правильное питание в течение дня, особенно это касается вечно чем-то занятых представителей сильного пола. Результат – предательски свисающий над брючным ремнем молодецкий животик. Сесть на полноценную длительную диету опять-таки не хватает свободного времени – то работы невпроворот, то неожиданная командировка, то друзья на пикничок пригласили. Для тех, кто хочет привести в порядок свой вес буквально за несколько дней, существует быстрая диета. Для мужчин такая возможность есть благодаря физиологическим отличиям от женского организма.

Жирок про запас

Не расходуя всех потребленных калорий, организм накапливает жировые отложения, которые служат определенным запасом на «черный» день. Мужчины обладают большей мышечной массой, чем хрупкие представительницы слабого пола. Это обусловливает большее количество энергии, необходимое для жизнедеятельности. Расщепление отложенных жиров у мужчины происходит быстрее, чем у женщины. Поэтому мужчина способен избавиться от излишнего веса значительно быстрее. Эта особенность дала возможность диетологам разработать несколько вариантов быстрой диеты для мужчин в домашних условиях.

мужчина замеряет объем живота
Уделяете все время работе, последнее время стало некогда следить за собой, вырос живот, вы стали расстраиваться при мысли о том как на вас смотрит ваша вторая половинка?

Белковая диета

Неделями мучить себя обезжиренным кефиром и салатиками из одуванчиков? Нет, не таков настоящий современный рыцарь. Пообещал сбросить пять-шесть килограммов за три дня – значит, сбросит.

И совсем необязательно при этом отказываться от любимого мяса:

  • Первый день.

Возьмите небольшую курочку (до 1,5 кг) и зажарьте ее на гриле без масла. Можно запечь в духовке в собственном соку, используя специальный рукав. Это и есть ваша единственная еда в этот день, разделите ее на три примерно одинаковые порции. Не забывайте о достаточном количестве воды – пейте негазированную очищенную воду. Двух литров в день будет вполне достаточно.

  • Второй день.

Вам понадобится триста грамм телятины без жира. Приготовить ее можно любым способом – отварить, пожарить на гриле, запечь. Условие одно – минимум специй и никакого масла. Ешьте только ее в течение дня. Пейте зеленый чай и минеральную воду без газа.

мужчина перед тарелкой сырого мяса
Второй день также мясной и предполагает съесть в течение дня кусок телятины (постной ), весом не более трехсот граммов
  • Третий день.

Мясо в вашем рационе закончилось. Остался только кофе. Больше пяти порций, конечно, выпивать не стоит, сердце не одобрит такие эксперименты.

Все, можно становиться на весы. Пять потерянных килограмм вам гарантированы. Пожалуй, это самая быстрая диета для похудения мужчин. Применять такие экстремальные методы можно не чаще, чем два раза в год.

Сложно назвать диетой

Узнав, что мужчина может таким образом потерять пять-шесть килограмм за пять дней, многие худеющие женщины, наверное, удавились бы от зависти. Дело в том, что вы никак не ограничены в меню – есть можно все что угодно. Любые фантазии только поощряются. В чем подвох? С 15:00 до 19:00 вы пируете, как ваша душа пожелает. Все остальное время – негазированная минеральная водичка. Диета основана на том, что за этот короткий период невозможно превысить дневную норму калорий. Возникший энергетический недостаток будет восполнен за счет интенсивного сжигания накопленных жиров. Такая процедура занимает пять дней, повторять ее можно только через полгода – слишком высок стресс для организма.

https://www.youtube.com/watch?v=Y0pavCFdTaA

Как усилить эффект

Такие эксперименты над собственным организмом дают быстрый и довольно устойчивый результат. Следует помнить, что превышать рекомендованные сроки лечения ни в коем случае не рекомендуется. За несколько дней вы сможете привести в порядок отвисшее брюшко с помощью краткосрочной диеты для мужчин.

Быстрого похудения помогут достичь также следующие меры:

  • физическая активность – увеличение расхода энергии приведет к большему сжиганию жиров;
  • сауна – всем известен положительный эффект от посещения парилки;
  • полный отказ от соли и специй – эти приправы способствуют накоплению излишней жидкости в организме и провоцируют отечность.

Для достижения более заметного эффекта придется применять более длительные диеты, правда, они носят щадящий характер и не оказывают такого стрессового влияния на организм.

Видео

Самый легкий способ похудеть! Как легко снизить весСкачать

Самый легкий способ похудеть! Как легко снизить вес

Моя диета. Минус 37 кг.Скачать

Моя диета. Минус 37 кг.

Питание для похудения. Как составить меню на день?Скачать

Питание для похудения. Как составить меню на день?

Завтраки для похудения - 10 кг за месяц!Скачать

Завтраки для похудения - 10 кг за месяц!

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.Скачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

Самая эффективная диета для похудения и здоровье кишечника!Скачать

Самая эффективная диета для похудения и здоровье кишечника!

Что съесть на ужин, чтобы похудеть?Скачать

Что съесть на ужин, чтобы похудеть?

РЕАЛЬНО самая ЭФФЕКТИВНАЯ диета на семь дней!!!Скачать

РЕАЛЬНО самая ЭФФЕКТИВНАЯ диета на семь дней!!!

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100.Скачать

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100.

Моя история похудения. -23 кг за плечами#weightloss#fitness#diet#fatloss#trending#2022#facts#vlogСкачать

Моя история похудения. -23 кг за плечами#weightloss#fitness#diet#fatloss#trending#2022#facts#vlog

Как похудеть подростку?Скачать

Как похудеть подростку?

Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю. Простая инструкция #егорзазож #похудение #фитнес #зожСкачать

Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю.  Простая инструкция #егорзазож #похудение #фитнес #зож

Самая эффективная диета -13 кгСкачать

Самая эффективная диета -13 кг

Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️Скачать

Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️

Самая лучшая диета для похудения и самая быстрая диета для похудения в мире! ТОП-10Скачать

Самая лучшая диета для похудения и самая быстрая диета для похудения в мире! ТОП-10

Лучшая Диета для Похудения: Выводы ученыхСкачать

Лучшая Диета для Похудения:  Выводы ученых
Поделиться или сохранить к себе:
Мужчина | MensUp.ru